牛奶和红萝卜一般情况可以一起榨汁,通常有安神助眠、补钙和润肠排便等功效。
1、安神助眠:
牛奶中的色氨酸可转化为5-羟色胺和褪黑素,影响人的情绪和睡眠。喝适量的牛奶可以稳定神经,帮助睡眠。
2、补钙:
牛奶中含有大量钙离子,有利于钙的吸收,促进钙在体内的沉积。具有强骨作用,可以治疗和预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。
3、润肠排便:
红萝卜含有膳食纤维和胡萝卜素等营养成分,吸水性强。在肠道中,体积容易膨胀,是肠道中的填充剂。能加强肠道蠕动,达到润肠排便的效果。糖尿病患者和腹泻患者不宜食用。