早上喝脱脂牛奶有什么好处

早上喝脱脂牛奶通常有降血压、补钙补锌和调节体重等好处。

1、降血压：

脱脂牛奶具有预防高血压的特点，喝脱脂牛奶会降低体内的血钠水平，达到降血压的作用。

2、补钙补锌：

脱脂牛奶中含有的优质蛋白质可以转化为维生素，补充钙，对骨质疏松症有很好的预防作用。

3、调节体重：

脱脂奶除了不含脂肪外，还可以达到减肥的效果，合理饮食和积极锻炼的基础上养成喝脱脂牛奶的习惯可以有效控制体重增加。建议消化性溃疡患者、缺铁性贫血患者和有腹胀、腹痛和腹泻等症状的患者不宜饮用。