早上能喝脱脂牛奶吗

早上一般可以喝脱脂牛奶，通常具有减肥、补钙、镇静安神等作用。

1、减肥：

日常生活中经常饮用脱脂牛奶一般有控制体重的作用，每天喝一杯脱脂牛奶不仅可以健身，还可以减肥。每天喝一杯牛奶的人比不喝牛奶的人减肥效果更好，尤其是喝脱脂牛奶的人。

2、补钙：

脱脂牛奶营养丰富，除了丰富的维生素和矿物质，钙的含量也很丰富。因此，女性和部分中老年人，日常生活中饮用脱脂牛奶一般可以补充钙质，预防骨质疏松。

3、镇静安神：

脱脂牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，有助于镇静安神。不建议体质虚弱、营养不良、蛋白质过敏的患者饮用。