减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

减肥期间一般喝全脂牛奶比较好。

全脂牛奶和脱脂牛奶都含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，热量都比较低。减肥期间喝全脂牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，促进身体新陈代谢，还可以为身体提供能量，有助于减肥。脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，减肥期间喝适量的脱脂牛奶，不会影响体内脂肪的正常代谢，也不会出现脂肪堆积的情况。

减肥期间要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、猕猴桃等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，控制脂肪摄入。还要适当参加体育运动，比如跑步、跳绳等，可以燃烧体内脂肪，消耗热量，达到减肥的目的。