早上喝红糖小米粥好吗

早上喝红糖小米粥一般比较好，但需适量。

因为小米粥质地柔软，易于消化吸收，还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等，早上喝小米粥有很好的养胃效果。同时，红糖小米粥是一种营养价值很高的养生粥。小米粥本身具有健脾补肾的作用，对胃黏膜有保护作用。加入红糖后，能有效补充血液循环，美容养颜。不仅能为新陈代谢提供能量，还能起到抗氧化作用，防止皮肤过度老化，保证皮肤更白更嫩。还能改善寒湿瘀阻引起的痛经。

建议不要晚上喝红糖小米粥，晚上喝可能会增加肠胃负担，加重胃肠道疾病，不利于养生。同时，也容易在体内蓄热，导致肥胖。