早上吃什么养胃

早上一般吃小米粥、牛奶、鸡蛋等食物能够养胃。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，早上适量食用小米粥不仅可以为机体补充营养，还能够起到保护胃黏膜的作用。另外，小米粥中的小米属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜造成的刺激，能够起到养胃的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的优质蛋白、维生素以及多种微量元素，早上适量喝牛奶能够增强身体的抵抗力，还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到养胃的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、维生素以及多种微量元素，早上适量食用鸡蛋能够补充身体所需的营养物质，还能够为机体提供能量，有利于胃部消化。

除此之外，早上还可以吃南瓜粥、面条等食物，但是要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担。