早上吃煮玉米好不好

早上吃适量的煮玉米对身体有一定好处，通常有排便、心脏保护、癌症预防等功效。

1、排便：

玉米属于粗粮，其中含有粗纤维，可以带出积聚在肠道中的食物残渣。玉米的营养也很丰富，对肠道有清洁作用，可以减少便秘。

2、心脏保护：

玉米中含有许多针对胆固醇和血压的物质，可以保护血管，降低体内胆固醇浓度，防止沉积在血管壁上。因此，对于中老年人，尤其是心血管不好的人，可以适当吃一些玉米。

3、癌症预防：

玉米不仅富含维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍以上，这也有利于抑制致癌物质。平时生活中，注意饮食的多样性，注意营养搭配，避免单一食物摄入过量，同时还要加强自身锻炼。