经常吃黑豆黑米对女人有什么好处

经常吃黑豆黑米具有稳定血糖、生发乌发等功效。

1、稳定血糖：

黑米、黑豆膳食纤维含量高，淀粉消化慢，所以长期食用相较其他主食更容易控制血糖，食用后不易引起人体血糖的剧烈波动，所以黑米往往是女性糖尿病患者的选择。

2、生发乌发：

黑米、黑豆含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质，以及铁、锌等微量元素，长期吃黑米的女性，对胡须和头发的早期变白有一定的改善作用。建议黑米要煮熟之后再吃，避免造成消化不良。建议在日常生活中多吃维生素丰富的食物，如香蕉、苹果等，减少生冷食物的摄入。