经常吃黑米黑豆有什么好处

经常吃黑米黑豆一般有增强免疫力、改善缺铁性贫血等好处。

1、增强免疫力：

黑米黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素B、碳水化合物等，黑米黑豆营养价值丰富，具有较好的清除自由基的作用，黑米黑豆含有大量钙元素，适量食用可以预防骨质疏松。改善缺铁性贫血的症状，增强人体免疫系统。

2、改善缺铁性贫血：

黑米黑豆富含微量元素，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙等。吃黑米黑豆可以补充机体需要的营养。黑米黑豆含铁丰富，有助于改善缺铁性贫血。咽喉痛患者不建议吃黑米、黑豆，容易加重身体不适。