减肥期间吃海苔会发胖吗

减肥期间吃海苔通常不会发胖。

海苔本身所含的能量并不高，减肥时吃适量的海苔不会引起太多能量进入体内，保持身体能量的负平衡，促进脂肪分解代谢提高减肥效果。海苔还含有一定量的膳食纤维，可以吸收水分并膨胀增加饱腹感，避免摄入过多的其他食物，还可以在维持身体负能量平衡方面发挥积极作用。海苔中的膳食纤维也能吸水膨胀促进粪便的形成，在减肥过程中机械刺激肠道蠕动，促进粪便排泄减少便秘。

建议减肥期间应注意不要过度饮食，患者应保持合理的营养饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，减肥患者应养成经常运动的习惯。