银板栗南瓜的功效和作用

银板栗南瓜的功效和作用主要包括补充营养、健脾养胃、保护视力等，但需要控制好食用量。

1、补充营养

银板栗和南瓜中含有比较多的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，有助于增强自身的体质。

2、健脾养胃

由于银板栗和南瓜中都含有比较多的膳食纤维等营养成分，适当进食以后，可以促进胃肠的蠕动，也可以达到开胃健脾的效果，在一定程度上还可以用于改善脾胃虚弱引起的不适现象。

3、保护视力

由于银板栗和南瓜中都含有比较多的胡萝卜素、维生素A等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到明目的效果，甚至还可以用于缓解视力下降的情况。

除此之外，还具有润肠通便等作用。但是如果吃过多以后，可能会出现腹痛、腹胀等症状，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物。