晚餐吃芋头和红薯好不好

晚上如果适量吃红薯，一般不会对身体造成不良影响，而如果吃得过多，可能会增加胃肠道负担，导致身体不适。

红薯是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素、淀粉、胡萝卜素等营养成分。平时适量进食可以补充身体所需的能量和营养，也可以促进胃肠蠕动。然而，红薯含有高淀粉。作为主食，如果晚上吃得太多，会增加胃肠道的负担，并导致不适症状，如恶心、反酸、腹胀等。

建议在日常生活中控制红薯的用量，不要吃太多，尤其是在晚餐时。一般来说，晚餐是基于低糖低脂肪的原则。不要吃得过多，这有利于身体健康。