一天一包速溶咖啡有危害吗

一天一杯速溶咖啡一般会有危害。

速溶咖啡虽然给咖啡爱好者带来了便利，但与新鲜磨碎的咖啡相比，速溶咖啡含有大量的白砂糖、磨碎的脂肪和食用精华。大量的白砂糖容易引起肥胖，吸脂可导致动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病，从而增加心脑血管意外的风险，过多的精华也可能对神经系统和造血系统造成损害。无论是刚磨好的咖啡还是速溶咖啡，长时间饮用都容易导致胃食管反流病，还会出现便秘、失眠、说话含糊等不良症状。

建议不能空腹喝咖啡，不要喝太多。同时，注意休息，避免劳累。