经常吃玉米面好吗

经常食用玉米面对身体有好处，如果长期过量食用可能会对身体有不利影响。

健康人群可以通过吃适量的玉米面来补充身体所需的各种营养，适量食用对身体没有明显的危害，然而由于单一的饮食结构，长期过量食用玉米面可能会影响消化和吸收导致营养不良等。玉米面是由玉米磨成的，玉米可以分为粗粉和细粉，玉米面含有丰富的营养成分，如卵磷脂、亚油酸和膳食纤维等，每100g玉米粉含有78.4g碳水化合物、1.5g脂肪和6.4g纤维素，可提供350karl热量，具有减肥、促进血液循环和降低血压的作用，适用于大多数人群，尤其是患有单纯性肥胖、高血压和糖尿病等患者。

虽然玉米面营养价值高，但不应过量单独食用，健康的饮食应该平衡和多样化，才会对身体有利。