血糖高的人群可以适量食用玉米面。
玉米面是将玉米磨成面粉,制成玉米面饼。玉米面饼由玉米面粉、低脂肪脱水、白砂糖等成分构成,含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。因此,适量食用玉米面饼可以提供能量,补充人体所需的营养成分,且一般不会对血糖造成影响。但是,在食用玉米面过程中,要注意适量,避免过量食用,以免增加胃肠道负担,导致消化不良等不适症状。
血糖高的人群应该控制每日摄入的总热量,避免食用糖分含量高的食物,如蛋糕、糖果等。建议多吃新鲜蔬菜和低糖水果,如青菜、苹果等。同时,也应该适量食用富含膳食纤维的食物,如燕麦、全麦面包等,有助于延缓肠道对淀粉的吸收,降低餐后血糖水平。另外,也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于控制体重,增强免疫力。