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早上空腹喝脱脂奶粉好吗

2023-01-14 04:35:2039健康网

一般来说,早上空腹喝脱脂奶粉对健康有好处。

空腹饮用脱脂奶粉对胃肠道无害,但营养价值会降低,因为脱脂奶粉含有蛋白质,在空腹时作为能量消耗,因此蛋白质在体内停留时间短,没有完全被吸收,也没有发挥蛋白质的营养作用。建议在喝牛奶时多吃一些面包、饼干等食物,使奶粉中的营养能很好的进入肠道。同时,也可以添加少量碳水化合物,如在喝牛奶前吃零食、馒头等食物,帮助胃肠道保留蛋白质,使蛋白质能更好地被吸收,否则蛋白质会很快从体内排出。

建议饮用适量脱脂奶粉。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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