香蕉和苹果汁的功效与作用及食用方法

香蕉和苹果汁具有润肠通便、美容养颜等功效。

1、润肠通便：

香蕉、苹果含有丰富的膳食纤维和水溶性植物纤维，可以促进肠道蠕动，软化大便，具有润肠通便，促进排便、缓解便秘的作用。

2、美容养颜：

因为香蕉和苹果汁中含有丰富的矿物质，而矿物质可以构成体内许多酶和辅酶的原料，而酶和辅酶可以调节体内的代谢，特别是对皮肤色素代谢和调节，所以食用香蕉和苹果汁有美容养颜的功效。建议在日常生活中可以多吃维生素、纤维素丰富的食物，如生菜、香蕉、苹果等，注意控制糖分的摄入。