晚上吃了一个鸭脖会不会胖

晚上吃鸭脖并不会直接导致肥胖，但应注意适量。

鸭脖含有脂肪、蛋白质含热量较大，减肥期间或肥胖的患者不建议食用。市面上卖的鸭脖，多数含有添加剂的成分和人工色素，不建议患者经常食用，对身体不利，容易引起身体亚健康状态。建议减肥期间或肥胖的患者应合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和含糖量较高的食物，避免进食高胆固醇食物。

肥胖的发生与长期摄入能量大于消耗能量有关，因此发胖不单与晚餐有关，还与其他时段的饮食、运动等密切相关，日常饮食注意均衡膳食、吃动平衡，以达到健康体重。