小米大米黑米一起做饭可以吗

小米大米黑米一般可以一起做饭，有补充营养和增加饱腹感等功效。

1、补充营养：

小米、大米和黑米富含蛋白质，一起烹饪可以帮助身体补充一定量的蛋白质。此外小米、大米和黑米含有某些维生素，以及钠、镁、钾和钙等矿物质，适度摄入也有助于补充体内营养。

2、增加饱腹感：

由于小米、大米和黑米富含膳食纤维，如果一起烹饪，膳食纤维不易被消化，并且能吸收水分。可以在肠胃内膨胀，因此有一定的饱腹感。此外黑米被结实的种皮包裹，通常不容易煮熟，一起做饭可以增加饱腹感。建议在服用消炎药时不要吃黑米，因为可能与药物发生反应，轻则可能导致恶心和呕吐，重则可能导致皮肤过敏。