低脂牛奶适合青少年喝吗

低脂牛奶不适合青少年喝。

青少年最适合喝高钙牛奶。因为青少年正处于成长和发展阶段。需要大量的钙来促进身体生长。高钙牛奶能使人提神舒适，中和胃酸，缓解胃痛，润滑肠道，刺激排便。高钙牛奶中的碳水化合物可以提供大脑能量，缓解因大脑葡萄糖供应不足而引起的疲劳、失眠、健忘等症状。高钙牛奶有产生唾液和解渴的作用。适合口干、眼睛涩、睡眠不足的人群。除了要饮用牛奶外还需要多吃水果蔬菜和肉类，均衡饮食。

在平时生活中，注意饮食搭配，保持食物多元性，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食，适量运动可加快营养吸收。