一天吃酸奶多少量

每天喝250ml酸奶最为合适，有些人非常喜欢喝酸奶，经常喝很多酸奶，这会导致体重增加，是因为酸奶含有一定的卡路里，摄入过多会导致体重增加。建议最好在饭后半小时或一小时使用酸奶，这对身体非常有益，酸奶的营养价值非常丰富。

1、酸奶中含有多种酶，可以促进胃液的分泌和吸收，也有助于改善人们的食欲。

2、酸奶中的乳酸菌可以减少一些致癌物的产生，从而减少这些细菌引起的致癌因素，因此可以起到预防癌症的作用。

3、酸奶细菌可以促进肠道的生态平衡，为肠道创造健康屏障，从而维持肠道健康。

经常喝酸奶的人可以增强免疫力。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养，不要偏袒和挑剔，而是科学合理的饮食，使身体能够获得足够的营养，这将更有利于健康。