晚上适量吃水果拌酸奶一般不会胖,过量食用一般会发胖。
吃水果拌酸奶是否会发胖不能一概而论,如果只吃少量,通常不会导致肥胖,但如果经常吃得太多,可能会导致肥胖。水果拌酸奶是一种由多种水果制成的甜品,富含碳水化合物,能提供大量能量。如果只吃少量,每天摄入的卡路里就少于消耗的卡路里,通常不会导致肥胖。然而,如果吃得太多,身体摄入太多的卡路里,超过了所消耗的卡路里,多余的卡路里可能会转化为脂肪并储存起来,随着时间的推移,这很容易导致肥胖。如果需要控制体重,平时可以控制饮食量,不要吃得太多。
建议尽量不要空腹食用,适当增加运动量。同时,保持心态愉快,排便顺畅。