早上吃盐粥有什么好处?

早上吃盐粥有容易消化、增强食欲、防止便秘等好处。

1、容易消化：

早上吃盐粥会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，下肚后比较容易消化，尤其适合肠胃不适的患者食用。

2、增强食欲：

生病时食欲不振，早上吃盐粥时搭配开胃的食物，如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的患者补充体力。

3、防止便秘：

当前的饮食精致又缺乏运动，多会出现便秘症状，盐粥中含有大量的水分，能够为身体补充水分，有效防止便秘的发生。早上吃盐粥时食盐的量不宜过多，通常正常的食盐摄入量不要超过6g，有助于身体的健康。