常吃大碴粥有什么好处

常吃大碴粥的好处一般有通便、护眼、控制血压等好处。

1、通便：

大碴粥是玉米加工后的残渣。含有高含量的纤维素，可以刺激胃肠蠕动。因此，吃大碴粥有利于排便，对便秘有预防作用。排便困难的人可以每天早上食用大碴粥，这样可以软化大便，缓解便秘症状。

2、护眼：

大碴粥含有大量叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，防止视力下降和黄斑变性。

3、控制血压：

大碴粥中含有亚油酸、卵磷脂等物质，能促进动脉血管软化，具有控制血压、维持血压平衡的作用。注意大碴粥质地比较坚硬，建议脾胃虚弱的人少吃，以避免胃肠道刺激。