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酸奶和橙子能一块儿吃吗

2022-09-01 13:21:3539健康网

一般酸奶和橙子可以一块儿吃,但注意适量。

1、补充能量及营养:

橙子含有丰富的糖分、维生素、维生素C、钙、铁和柠檬酸等,而酸奶含有乳糖、蛋白质和乳酸等。适量一起食用,有助于补充人体所需的能量,还可以补充所需的营养等。

2、促进消化和代谢:

橙子含有较多的膳食纤维和水分,部分酸奶含有益生菌。适量一起食用,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘,促进消化代谢,有助于减肥。

3、促进食欲:

橙子、酸奶味道酸,能刺激胃酸分泌,适量一起吃橘子和酸奶可以促进食欲等。两种食物本身没有任何危害,也不存在相互排斥的营养元素。如果适量一起食用,不仅不会对人体造成伤害,还会有一定的好处。建议两种食物含糖量都很高,需要控制血糖的人要谨慎搭配食用。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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