老年人血压高一般可以通过饮食,水分或保持心态平和等方式调理才会降
1、日常生活中注意饮食,烹饪食物时注意低盐低油。
可以适当多吃清淡易消化的蔬果,少吃辣椒、生姜等对身体有刺激的食物。
2、除了注意饮食,还要注意多喝水,及时补充人体所需的水分。
一般建议喝温开水,也可以适当喝一些矿泉水,但不建议频繁饮用咖啡或酒精饮料等。
3、建议日常生活中注意保持心态平和,避免情绪过度波动,可以适当运动,比如打太极拳或者慢跑。
建议高血压患者要注意早上起床要慢,鞠躬、转身要慢,让自己的性格慢下来,这样有利于降低发生意外的可能性。