上课打瞌睡怎么清醒

上课打瞌睡可以通过喝咖啡浓茶、运动、外部刺激等方法使自己快速得到清醒。

1、喝咖啡、喝浓茶：

浓茶中的茶叶富含有茶碱，茶碱可以刺激人的大脑中枢神经，使人亢奋，拥有兴奋感，从而提神醒脑。咖啡含有的咖啡因同样如此。有高血压、心脏病、动脉粥样硬化、消化性溃疡、失眠等人群不建议饮用。

2、运动：

运动如拉伸、跑步、快走等会加速人体血液循环，兴奋机体。

3、外部刺激：

通过外部刺激如清凉油涂抹太阳穴处、冷水洗脸等，刺激面部感觉神经也可以快速得到清醒。长期处于室内，二氧化碳浓度较高，会使人产生倦意、乏力等，开窗通风可以起到一定提神的效果。