高中生长期睡眠不足的危害

高中生长期睡眠不足的危害一般是内分泌失调和免疫力下降等。

1、内分泌失调：

如果长期睡眠不足，会导致高中生身体的内分泌出现一些问题，影响高中生的身心健康和身体健康。人体长期睡眠不足或紧张，会使神经内分泌应激调节系统被激活而逐渐衰竭，导致调节紊乱。

2、免疫力下降：

高中生失眠的危害主要表现在免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降，睡眠质量下降会直接影响身体健康，记忆力下降，头痛。常导致白天精神萎靡、头晕耳鸣、神经衰弱等。建议高中生要改善作息时间，避免过度劳累，注意休息。同时，要保证营养，补充优质蛋白质或新鲜水果，空闲时间多做有氧运动，有助于改善睡眠。