高中生睡几个小时合适

高中生每天睡眠时间以8~10小时为宜，每天要保证充足的睡眠时间。

高中生，15-18岁，是青少年。青少年在成长，在努力学习。青少年每天需要8-10个小时的时间让身体和大脑得到充分的休息，以更好的精神面貌应对一天的学习和工作。高中生每天睡眠时间不够，白天会很累很困，上课也无法集中注意力。严重者可出现头晕、头痛、记忆力减退、思维反应迟钝等症状。时间长了会导致免疫力下降，身体更容易生病。

建议高中生每天注意休息，早睡早起，中午适当午休，养成良好的生活作息习惯。出现失眠时，建议及时去正规医院进行针对性治疗。