高中生头发掉的厉害是什么原因

高中生头发掉的厉害可能因缺乏睡眠、精神压力大、内分泌紊乱以及染发、烫发等原因引起。

1、睡眠不足，高中生学习任务重，睡眠不足会导致脱发。

2、精神压力过大，高中生学习压力大，长期精神紧张。

这种负面情绪和沉重的精神压力会导致脱发。

3、内分泌失调，高中生处于青春期，激素水平波动较大，可能会因内分泌失调导致脱发。

4、染发烫发，高中生爱美。

频繁染发烫发会损害发质和毛囊，导致脱发。适当释放自己的情绪。由于精神压力过大，会掉头发，所以尽量减少压力，学会给自己减压，永远微笑。任何时候都不要为小事烦恼。培养自己的爱好，比如听歌，跳舞，养花，钓鱼等。可以帮助缓解精神压力，消除烦恼。保证睡眠，充足的睡眠是身体健康的保证，所以建议每天睡眠避免少于8小时。充足的睡眠时间可以让精力充沛，而且有利于头发的保养，避免长期脱发。

日常生活中注意合理饮食。充足的营养可以保证健康，防止脱发。常吃大豆、鸡蛋、瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物。香蕉、猪肝、芦笋、菠菜等富含维生素B2和B6的食物对保护头发、延缓头发衰老有很大作用。避免吸烟、烈酒、咖啡、辛辣食物和生冷食物，因为这些食物会影响和阻碍全身的血液循环。避免吃太多会增加头皮油脂分泌的油腻食物。建议脱发期间饮食清淡，尽量戒烟戒酒。适当的按摩头皮可以有效促进大脑的血液循环，毛囊可以得到所需的营养，使头发健康生长。科学研究表明，如果每天能按摩头皮5分钟左右，就能有效促进血液循环。