血压高每天跑步锻炼降血压吗

每天跑步锻炼通常可以降低血压。

跑步锻炼对高血压的效果非常明显，经常跑步锻炼可以使身心愉悦，交感神经兴奋和儿茶酚胺分泌减少，从而降低血管的张力。而且经常运动还可以增加热量消耗，控制体重，降低血脂，增加血管弹性。所有这些因素在高血压的预防和治疗中起着非常重要的作用。

跑步锻炼每次都要花费一定的时间，最好30分钟以上效果最好，每周可以锻炼3到5次。这种有规律地跑步锻炼，对于轻度高血压，甚至不需要使用药物就可以使血压保持在正常水平，同时还应注意饮食合理。