年轻人血压高怎么才能降下去

年轻人血压高可以通过规律作息、低盐低脂饮食、戒烟戒酒和药物治疗的方式达到降血压的目的。

1、 规律作息

熬夜、不规律吃饭等不规律的作息习惯可导致机体应激性的血压升高，一般纠正不良的生活习惯、保证充足睡眠、规律作息后血压可降至正常。

2、 低盐低脂饮食

年轻人喜欢吃的高盐、高糖、高脂的饮食，如炸鸡、奶茶等，可导致体内血脂升高，增加血液黏稠度，导致血管粥样硬化，引起血压升高。建议平时限制食盐的摄入，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等，少吃油腻食品等。

3、 戒烟戒酒

烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性。所以建议血压高的年轻人限制烟酒的用量，尽量戒烟戒酒。

4、 药物治疗

如果应用以上方法控制血压后，血压仍达到140/90mmHg，需警惕高血压病的可能。明确诊断后在医生指导下应用硝苯地平、氨氯地平、贝那普利、美托洛尔等降压药物治疗。

年轻人一次测量结果血压高并不能确定是高血压，需要非同日三次测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg才能确认是高血压。