香蕉干的功效与作用点

香蕉干的功效与作用一般是润肠通便、帮助睡眠和预防高血压等。

1、润肠通便：

香蕉干富含膳食纤维，一方面能促进肠道蠕动，另一方面能吸水膨胀软化粪便，从而有通便的作用。

2、帮助睡眠：

香蕉干中含有的5-羟色胺，对失眠或情绪紧张有治疗作用。如果睡前食用，可以帮助睡眠。

3、预防高血压：

香蕉干含有丰富的钾离子，可以拮抗钠离子对血管的收缩作用。常吃香蕉干有助于维持体内钠钾平衡，使神经肌肉功能保持正常，心肌收缩协调，从而起到防治高血压的作用。建议不宜过量食用，以免引起肠胃不适，尤其是脾胃虚寒、便溏腹泻者更应慎用。