吃熟黑芝麻的功效与作用

吃熟黑芝麻的功效与作用是补充营养、润肠通便等，但是要注意适量食用。

1、补充营养

熟黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便

熟黑芝麻中含有大量的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，可以起到润肠通便的作用。

除此之外，还具有辅助改善皮肤、保护眼睛等功效与作用。但如果长期过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。平时要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。