吃熟黑芝麻的功效与作用是补充营养、润肠通便等,但是要注意适量食用。
1、补充营养
熟黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,有利于身体健康。
2、润肠通便
熟黑芝麻中含有大量的油脂,适量食用可以促进胃肠蠕动,有利于大便的排出,可以起到润肠通便的作用。
除此之外,还具有辅助改善皮肤、保护眼睛等功效与作用。但如果长期过量食用,可能会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状,不利于身体健康。平时要合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食。
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