经常2到3点醒一般与心理压力过大、入睡时间过早或慢性疾病等因素有关。
1、心理压力过大:
平时心理压力过大、过于劳累、经常熬夜会造成生物钟的紊乱,半夜醒来后很难入睡,降低睡眠质量,导致经常半夜2到3点醒来。2入睡时间过早:正常人每天应该睡7-8个小时,如果晚上过早入睡,可能会在半夜2-3点醒来,难以入睡,尤其是睡眠较少的老年人。
3、慢性疾病:
有些慢性病患者,如糖尿病、心力衰竭、贫血等,会降低患者的睡眠质量,导致患者经常在半夜醒来。建议患者保持良好的心态,适当放松,当半夜2到3点醒来时,不宜玩手机、电脑等,否则会难以再次入睡。