晚上睡眠不好的原因

晚上睡眠不好一般是睡眠环境差、情绪障碍、心脏病和甲状腺疾病等原因导致。

1、睡眠环境差：

如有噪音、睡眠环境温度不适宜、湿度不适宜和光线过强等，通常会导致睡眠不好，睡觉前吃得太多或者喝大量的咖啡和浓茶也会导致晚上睡不好。

2、情绪障碍：

如白天过度紧张、兴奋和紧张会导致晚上睡眠不好，患有抑郁症和焦虑症会导致睡眠障碍，晚上睡眠不好。

3、心脏病：

患有心脏病的人晚上睡觉时，心脏负担加重影响睡眠。

4、甲状腺疾病：

甲状腺激素的增加使机体兴奋性增加，导致睡眠不好。平时患者要进行适当的体育锻炼，睡前减少手机和电脑等电子产品的使用时间，睡前泡脚可以更好地入睡。