晚上睡眠质量不好可能与情绪不佳、气血不足、阴虚火旺等原因有关，应根据具体原因进行改善。
1、情绪不佳
如果患者平时情绪不稳定、焦虑、紧张等，可能会导致睡眠质量不佳。这种情况一般无须特殊治疗，建议患者调节情绪，睡前可以通过听舒缓的音乐、适当运动等来帮助缓解。
2、气血不足
中医认为气具有温养机体和抵御外邪侵入的作用，如果气血不足，则会导致心神失于滋养，从而出现失眠、多梦等症状。患者应注意休息，避免过度劳累，并在医生指导下服用十全大补丸、乌鸡白凤丸、益气养血口服液等药物进行调理。
3、阴虚火旺
当患者阴虚火旺时，体内阳热亢盛，可导致内心烦躁，进而影响睡眠。建议患者平时可以多吃一些清淡滋补的食物，如绿豆、银耳、百合等，必要时还可在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗。
除上述原因外，还可能与肝火旺盛有关。建议患者及时就医，在医生辨证论治后进行治疗，日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
刘海丽副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
尼尔雌醇片
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征，如潮热，出汗，头痛，目眩，疲劳，烦躁易怒，神经过敏，外阴干燥，老年性阴道炎等[详细]
去看看 ￥44.0
血塞通片
活血祛瘀、通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管后遗症，冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]
去看看 ￥31.9
硝苯地平
临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛，特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压，对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷，对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效，宜于长期服用。另外，也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人，其疗效优于&beta；受体阻滞剂。[详细]
去看看 ￥0.0
邢佑美主任医师枣庄市中医医院擅长领域：擅长中西医结合治疗：1、消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎、各型肝炎、肝硬化、肝癌及癌症放化疗后不良反应（如白细胞、血小板减少，脱发、呕吐、厌食等）、胆囊炎、胆结石、尤其对肝功能正常的乙肝“大三阳”有独到的治疗方法。2、代谢性疾病：高血脂、高尿酸血症、痛风、糖尿病及并发症、脂肪肝、座疮、脂溢性皮炎。3、神经系统及免疫性疾病：失眠、抑郁症、头痛、三叉神经痛、干燥综合征、更年期综合征、慢性疲劳综合症、自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化。4、呼吸、运动系统疾病：发热、感冒、咳嗽、哮喘、颈椎病、腰腿疼、骨质疏松、骨质增生、风湿、类风湿性关节炎。
刘红主任医师复旦大学附属眼耳鼻喉科医院擅长领域：斜视，弱视，复视，近视，老视，视疲劳及先天性眼球震颤的诊治，尤其对各类疑难斜视手术、视疲劳及弱视综合治疗有丰富的经验
阮经文主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：神经麻痹，中风后遗症，脑外伤后遗症，脑炎后遗症，偏头痛，周围神经损伤等神经系统疾病；及颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，坐骨神经痛，四肢关节痛等慢性痛疼；和过敏性鼻炎，咳嗽，腹泻，便秘、术后肠麻痹或粘连等呼吸系统、消化系统疾病；以及以失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等。
晚上睡眠质量不好怎么改善
睡眠质量不好怎么改善
金域医学“爆雷” 员工涉疫被立案！检测能力不够？样本丢失？数据造假？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！