深度睡眠是什么意思

深度睡眠是指人体入睡后大脑不活动，身体完全放松，无法移动，因此不容易醒来的深度休息。

当身体进入睡眠状态时，将首先进入浅睡眠状态，然后进入深睡眠状态。此外，深度睡眠和浅睡眠交替进行，直到醒来。深度睡眠也称为黄金睡眠，通常占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以恢复人的体力和精力。如果深度睡眠时间缩短，将影响第二天的精神。由于睡眠不足，可能会出现疲劳、精神不佳等症状。

对于睡眠不佳的人群，可以在晚上睡觉前听舒缓的音乐或用温水浸泡脚来放松心情，从而更好地进入深度睡眠状态。