菜籽油的功效与作用

菜籽油是一种常见的食用油，其具有多种功效和作用，比如可以补充营养、促进消化、保护皮肤等。

1、补充营养

菜籽油中含有丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。

2、促进消化

菜籽油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的发生。

3、保护皮肤

菜籽油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以减少皮肤上的色素沉着，还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于保护皮肤。

除此之外，还具有润滑皮肤、缓解便秘等作用。平时生活中可以适量食用菜籽油，但要避免过量食用，以免引起肥胖，还会引起腹泻、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。