晚上吃橘子好吗

晚上可以吃橘子，但要适量。

橘子具有生津润肺、理气化痰、开胃醒酒的功效；具有抗氧化、延缓衰老、降低血管脆性和通透性、预防感冒、双向调节血压的作用。橘子是芸香科柑橘及其栽培品种的成熟果实。中医认为橙子味甘、酸、平；肺、胃经。具有生津润肺、理气化痰、开胃醒酒的功效，在临床上可用于治疗消渴、呕吐、胸痹气滞、腹泻、咳嗽以及痰多等症状。橘子中富含维生素C、维生素B、维生素B、β-谷甾醇、β-香豆素、胡萝卜素、叶酸、烟酸等营养物质，以及橙皮苷、柚皮苷等黄酮类化合物和少量蛋白质、脂肪。橙子具有抗氧化、延缓衰老、降低血管脆性和通透性、预防感冒、双向调节血压的作用。橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以阻止体内色素的形成，还可以稀释皮肤表面已经出现的色素，有美白淡斑的作用。此外，维生素C有助于修复人体受损的免疫细胞，从而维持人体的免疫力。因为橘子含有丰富的维生素C和钾镁血浆，还有少量的果糖和少量的葡萄糖，对人体有益，不会导致肥胖。食用橘子时应注意要适量，吃得过多了容易上火。所以要在适当的时候吃，量控制在两份比较好。不要选择睡前，因为睡前吃东西容易引起消化不良，吃了橘子会很难入睡，影响睡眠质量。

橘子性温，吃多了容易上火，产生口干、咽痛、便秘等症状，橘子富含维生素C，适量食用对身体有益，但吃多了会导致维生素C摄入过多，体内草酸代谢增加，容易导致尿路结石、肾结石等疾病。橘子还含有丰富的胡萝卜素，因此摄入过多会导致皮肤发黄。而且孩子吃多了橘子，会出现食欲不振、消化不良、呕吐、全身乏力等不良症状。