小腿肚抽筋是怎么回事

右小腿肚抽筋通常是因为小腿三头肌出现了肌肉劳损，以及出现了肌肉容易兴奋的状态，在肌肉收缩用力时会引起肌肉痉挛，俗称肌肉抽筋。

小腿肚引起抽筋即腓肠肌痉挛，常发生于剧烈运动之后，也有可能是低血钙引起，可以适当拉伸小腿、补充钙剂，一般情况会逐渐有所缓解。如果是剧烈运动后出现小腿肚抽筋为正常生理现象，需要及时休息并拉伸小腿腓肠肌，一般几分钟内可恢复。此外，部分的患者出现小腿抽筋可能是因为低血钙引起的，需要去医院进行检查，抽血查电解质等。如果血钙降低到需要的程度，患者就有可能反复出现小腿抽筋，这时应给予补钙治疗。口服钙可以选择葡萄糖酸钙，并且服用维生素D，严重的时候可以在医院进行静脉注射葡萄糖酸钙或肌注钙剂。如果婴幼儿缺钙则可能引起生长发育异常，可能会引起鸡胸、佝偻病以及囟门闭合不全，青少年可能会影响生长发育，老年人可能引起骨质疏松、容易骨折。

预防小腿抽筋要注意以下几点：首先要增补钙质，妊妇多吃一些动物肝脏、奶类、蛋类来增补充足的钙质。避免长时间地久坐、久站，要注意休息，在休息的时候将腿部抬高，增加轮回、舒缓小腿的肌肉。还有睡觉的时候留意不要着凉，要保暖，可以用不超过40℃的温水泡一泡脚，促进一下血液轮回，睡觉的时候还要采用一些正常睡姿，侧卧为主，然后两腿之间垫上枕头作为支撑，使胯部、膝盖及脚的高度在同一个水平线上，减轻腿部肌肉紧张程度，来缓解小腿抽筋的情况。