右小腿肚抽筋通常是因为小腿三头肌出现了肌肉劳损,以及出现了肌肉容易兴奋的状态,在肌肉收缩用力时会引起肌肉痉挛,俗称肌肉抽筋。
小腿肚引起抽筋即腓肠肌痉挛,常发生于剧烈运动之后,也有可能是低血钙引起,可以适当拉伸小腿、补充钙剂,一般情况会逐渐有所缓解。如果是剧烈运动后出现小腿肚抽筋为正常生理现象,需要及时休息并拉伸小腿腓肠肌,一般几分钟内可恢复。此外,部分的患者出现小腿抽筋可能是因为低血钙引起的,需要去医院进行检查,抽血查电解质等。如果血钙降低到需要的程度,患者就有可能反复出现小腿抽筋,这时应给予补钙治疗。口服钙可以选择葡萄糖酸钙,并且服用维生素D,严重的时候可以在医院进行静脉注射葡萄糖酸钙或肌注钙剂。如果婴幼儿缺钙则可能引起生长发育异常,可能会引起鸡胸、佝偻病以及囟门闭合不全,青少年可能会影响生长发育,老年人可能引起骨质疏松、容易骨折。
预防小腿抽筋要注意以下几点:首先要增补钙质,妊妇多吃一些动物肝脏、奶类、蛋类来增补充足的钙质。避免长时间地久坐、久站,要注意休息,在休息的时候将腿部抬高,增加轮回、舒缓小腿的肌肉。还有睡觉的时候留意不要着凉,要保暖,可以用不超过40℃的温水泡一泡脚,促进一下血液轮回,睡觉的时候还要采用一些正常睡姿,侧卧为主,然后两腿之间垫上枕头作为支撑,使胯部、膝盖及脚的高度在同一个水平线上,减轻腿部肌肉紧张程度,来缓解小腿抽筋的情况。