正常憋气时间是多少

正常憋气时间一般是30秒到2分钟。

憋气时间与人体的肺活量有一定的关系，通常憋气时间的长短，主要取决于人体肺活量。肺活量越大，运动耐力好的人群憋气时间比较长，肺活量小，身体素质比较差的人群憋气时间就短。正常的情况下，陆上憋气平均时间大约为30秒到2分钟，有一部分人群心肺功能非常好，有可能憋气3分钟到4分钟。如果由于胸腔受到压力的阻挠，憋气时间可产生相应的缩短。在水下憋气，有可能比陆地上憋气的时间要短一些。憋气时间与人体的肺活量有一定的关系，并没有具体规定的数值，不能一概而论。此外憋气虽然可以有一部分锻炼患者的肺活量，但是建议如果有心肺疾病的人群，尽量避免产生憋气的情况。

憋气的持续时间受血液中氧气含量的影响，如果想科学地练习屏气，需要控制呼吸的节奏。屏住呼吸前，做几次深呼吸，确保每次吸入前最后一次吸入的空气完全排出体外，以便完全吸入新鲜气体。吸入的气体与肺泡充分接触，可以最大限度地利用空气中的氧气。反复练习可以充分扩张肺部，吸入更多空气，这有利于延长等待时间。

作为一个没有接受过专业培训且不经常屏息的人，屏息一分钟非常不舒服。因此如果没有非常必要的职业必要性，就不必做屏气训练和更多的运动，尤其是在发育过程中。运动可以促进肺部发育，提高肺活量和肺功能，延长屏气时间，提高劳动能力，提高耐缺氧和耐高寒能力。