一般憋气30秒到1分钟算正常。
正常人在憋气过程中，肺部的含氧量会有所上升，此时可以通过增加身体通气量，来满足身体对氧气的需求。正常情况下，人体憋气时间在30秒到1分钟之间，如果低于30秒，可能是由于身体肺功能较差导致的，而如果低于1分钟，可能是由于心功能不全、缺氧等原因导致的。如果经常性的憋气，可能会导致身体内的含氧量下降，从而导致身体器官受到损伤，严重时还可能会引起呼吸衰竭的情况。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，并保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意避免剧烈运动。平时还要注意减少钠盐的摄入，避免食用辛辣刺激油腻的食物，例如麻辣烫、火锅等，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如猕猴桃、西红柿等。
陈昊昱主治医师
山东中医药大学附属医院 心病科
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陈贤楠主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：小儿内科常见病，儿科各种重症疾病、呼吸感染/炎症性疾病、消化系统感染/炎症性疾病、小儿反复肺炎/呼吸道感染或咳嗽、婴幼儿感染/炎症、过敏性腹泻、婴儿食物过敏。
蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院擅长领域：针灸推拿科副主任，主治中医师，毕业于广州中医药大学，硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员，广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授，早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法，并多次到省部级医院进修学习，从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项，发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法，治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患；各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患；偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患；以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。
于刚副主任医师山东省立医院擅长领域：擅长各种眩晕症、平衡障碍的药物、手术及前庭康复训练的临床治疗。对眩晕、头晕及头昏三症有独到见解，对持续性眩晕、头晕及头昏症、良性阵...
一般憋气多久算正常
水下憋气7分钟什么水平
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