乳钙好还是碳酸钙好

乳钙与碳酸钙相比，乳钙好一些，容易被人体吸收。

一些家长希望为孩子补充各种钙，以满足日常生长发育的需要。乳钙是从牛奶当中提取出来的，可以直接在肠道中吸收。乳钙的吸收率仍然很高，特别是对于一些幼儿来说，可以充分吸收钙来满足日常需要。碳酸钙通常在进入胃后被胃酸转化为钙离子，然后被小肠吸收。肠胃状况良好的幼儿仍可服用碳酸钙，但如果胃肠功能较弱，碳酸钙的吸收率仍然不高。很容易发生胆结石和肾结石。乳钙和碳酸钙的区别在于，碳酸钙是一种白色固体，无味，不溶于水。其物质溶解度低，不易被吸收；乳钙是从牛奶中提取的物质，经过脱水、脱脂和干燥后的矿物质容易被人体吸收。主要含有柠檬酸钙、离子钙和免疫球蛋白等各种物质，肠胃不好的人容易吸收。

无论是牛奶钙还是碳酸钙，对需要补钙的患者都有很大帮助。乳钙好还是碳酸钙好取决于其中含有的营养成分。通过了解两者的营养成分，可以更好地选择所需要的钙，如果是为了吸收能力更好，还是建议购买乳钙，这款产品对于肠胃不好的宝宝都是完全可以来喝的，如果是宝宝的肠胃很不错也是完全可以购买碳酸钙补充钙的。

需要补钙的患者尽量选择晚饭后，这样效果更好，如果患者需要选择，建议在医生的指导下选择合适的钙，促进更好地吸收。也可以食用一些适量的蛋白质，最好选用优质蛋白质，比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等。要多食富含维生素C丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这些都能促进钙的吸收。