高原反应睡不着怎么回事

高原反应睡不着的一个主要原因就是高原地区的含氧量比较低，导致缺氧引起的高原反应。

另一个原因是，人们刚到一个新的地方，可能会导致神经兴奋，也容易睡着。出现这种情况后，如果没有其他症状，建议服用一些安眠药，如酸枣仁安神。建议尽量避免高原反应。刚到高原时，不要像在平原上那样走得快，更不要说跑或跑。

高原反应，即急性高原反应，大部分人到达一定的海拔高度后，为适应海拔高度引起的气压差、含氧量低、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。高原反应一般发生在海拔达到2700米左右的时候。

高原反应的症状一般有头痛、胸闷、厌食、低烧、头晕、乏力等。有些人会因氧含量减少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠等不同表现。其他人会因为空气干燥，皮肤粗糙，嘴唇干裂，鼻孔出血。

几乎所有人初到高原都会有轻度或重度的高原反应。主要是适应不良。生活在平原。高原反应没有规律可循，所以避免或减少高原反应的最好方法就是保持良好的心态去面对。高原反应的很多症状其实都是人的心理作用造成的。比如刚到高原，到达之前对高原有恐惧心理或者缺乏一定的心理准备，高原反应的概率就会增加。所以建议人刚到高原时，不要像在平原那样快走，也不要跑也不要跑。同时，不做重体力劳动，不暴饮暴食，不喝酒不抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，避免感冒，消耗一定的体力。