高原反应晚上睡不着怎么办

高原反应晚上睡不着，可以通过吸氧、保持规律睡眠、药物治疗等措施来缓解。

1、吸氧

在高原环境中，氧气供应可能会不足，导致身体处于缺氧状态。出现睡不着觉、头晕等不适症状。可以在医生指导下通过吸氧来提高血氧含量，缓解身体不适。

2、保持规律睡眠

平时要保持规律的睡眠习惯，可以在睡前适量饮用热牛奶、泡脚等，帮助睡眠。

3、药物治疗

如果通过吸氧、保持规律睡眠等方式无法缓解不适，可以在医生指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物来改善。

此外，还可以通过避免熬夜等措施来缓解不适。建议在高原环境中要做好准备，随身携带吸氧装置，及时补充氧气。