高血压可以跑步锻炼吗

高血压患者可以适量进行跑步锻炼。

高血压的患者在锻炼时要保持跑步频率和距离，否则会导致血压升高，对血压的控制会造成心脏负担，从而引发心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死等心脑血管不良等现象。因此高血压患者在血压控制理想的状态下，尽量进行短距离的跑步，同时要保持良好的心态，避免过于兴奋，可以通过走走、打太极拳等方式来缓解自己的紧张情绪。重度高血压的患者要注意多运动，减少心血管疾病的发生。对于高血压患者，要坚持科学地训练，既能促进身体的锻炼，又能减少脂肪。高血压可按发病原因分为原发性和继发性两类。原发性高血压是一种常见的高血压，通常没有具体的原因，而高血压的确诊是在一天之内，连续三次测得的血压在一百四十毫米汞柱以上，而舒张压在九十毫米汞柱以上。继发性高血压是一种很罕见的疾病，但是有明确的病因，如果是恶性高血压，在接受严格的药物控制后，仍然无法降低到正常值，或是发病年龄比较小的患者，都要考虑到继发性高血压。肾性、肾血管性、原发性醛固酮增高、内分泌紊乱等是继发性高血压的重要原因。高血压的主要表现为头昏、头疼、颈部疼痛、乏力、神志不清、眼花、鼻流血等。

患者要注意保暖，因为温度下降会导致血压上升，同时还会增加高血压的并发症。饮食上要注意多吃对心血管有好处的食品，多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃维生素C和钾含量高的食物。