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久坐造成的腰肌劳损多久可以恢复

2023-03-16 04:14:3339健康网

久坐造成的腰肌劳损多久可以恢复,需要根据病情的严重程度决定。

腰肌劳损分为急性与慢性腰肌劳损,两种症状恢复时间不同,急性腰肌劳损,通常由于腰部受到外力即外伤撞击,搬重物闪腰或各种原因扭腰所导致,通常需4至6周恢复时间。所有软组织、肌腱损伤的康复与愈合时间,通常均需4至6周,但通常疼痛较为剧烈的时间,即受伤后1至2周,疼痛能明显缓解。慢性腰肌劳损,急性发作期恢复时间较快,通常3至5天便可能恢复,再配合药物治疗与佩戴腰围,症状较快便可得到缓解或恢复。所以腰肌劳损恢复时间,主要取决于症状处于急性期或慢性期。

急性腰肌劳损的治疗方法是躺硬板床休息1至2周,避免过度活动。如果进行活动,尽量需要戴腰围让腰椎的肌肉休息放松,疼痛会减轻。还可以通过做理疗使症状得到缓解,进行腰部热敷、红外线、超声波等,能够减轻炎症反应,消退炎性物质。用药方面可以选择外用药物或者口服抗炎止痛的药物,外用药物包括吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等,口服药物包括西乐葆、安康信等。

在发生慢性腰肌劳损情况以后,可以通过腰部热敷、针灸、艾灸、推拿、拔罐等疗法,配合非甾体类抗炎药物治疗,促进慢性腰肌劳损情况恢复,必要时也可以应用封闭治疗,缓解慢性腰肌劳损疼痛症状。同时需要改变不良的工作、生活习惯,尤其是避免长时间弯腰活动,长时间坐着工作时,注意坐姿,并经常起身活动腰部,避免腰部长时间同样的姿势,以免加重腰部肌肉负担,导致慢性腰肌劳损情况加重,反复地发作。

王晓东主治医师 天津医科大学总医院    骨科

主治医师,擅长各类骨科疾病

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