产后腰特别疼翻身都比较困难可能是由于缺钙、腰肌劳损等导致，建议女性明确病因后进行针对性治疗。
1、缺钙
妊娠期间母体需要供给胎儿钙元素，而绝大多数的钙是从母体中的软组织中获取的，如果孕期钙营养没有及时得到补充，分娩后母体就会流失大量的钙质，从而造成腰部疼痛。所以妊娠期间以及分娩后，女性都需要在医生指导下及时补充钙元素，防止腰疼的发生；可以吃一些富含钙的食物，例如牛奶、虾皮等。女性也可以进行局部热敷，能够促进腰部血液循环，从而缓解疼痛。
2、腰肌劳损
女性产后长时间同一姿势哺乳、经常弯腰照顾小孩、以及不分昼夜的忙碌都会造成身体过度疲劳，形成腰肌劳损，从而诱发腰部疼痛症状。女性平时一定要注意哺乳姿势和哺乳习惯，不要使身体尤其是腰部处于同一固定姿势过长时间。如果出现疼痛症状，女性也可以进行局部按摩，缓解肌肉紧张感，从而减轻疼痛症状。同时，女性还应纠正不良的姿势，避免长时间弯腰，使疲劳的肌肉得到休息。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
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李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
李伟青主治医师甘肃省中医院擅长领域：擅长中西医结合诊治类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合症、系统性红斑狼疮、皮肌炎、系统性硬化病、血管炎、风湿寒性关节痛等风湿类疾病。擅长使用小针刀治疗类风湿性关节炎及强直性脊柱炎关节功能障碍、膝关节骨性关节炎、跟骨骨刺、腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损等疾患。
陈钦瑞深圳市宝安区妇幼保健院擅长领域：毕业于广州中医药大学中西医结合专业，毕业后一直从事中医康复理疗临床工作。运用传统中医药技术诊治颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、颈肩综合症、肩周炎、肩背部肌筋膜炎、脊柱小关节紊乱，产后风，产后关节疼痛等颈肩腰腿疼痛，中医药调理小儿疳积、小儿消化不良、小儿斜颈、发育迟缓、小儿便秘、小儿腹泻，小儿咳嗽，针灸治疗痛经、月经不调、经行头痛、盆腔炎、多囊卵巢综合症等有丰富临床经验。擅长中药、针灸、穴位埋线、穴位注射等。
产后腰特别疼翻身都比较困难
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