空腹吃苹果好吗苹果的功效与作用

空腹吃苹果具有补充营养、促进胃肠蠕动、美容养颜等功效与作用，但是要适当进食，避免对身体健康造成影响。

1、补充营养

苹果含有维生素、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分，属于营养价值比较高的食物，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、促进胃肠蠕动

苹果中含有大量的膳食纤维等营养成分，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时对于提高食欲是有一定帮助的。

3、美容养颜

苹果是平时比较常见的水果，含有多种维生素、微量元素等营养成分，可以促进机体的新陈代谢，有利于毒素的排出，对于皮肤是有一定好处的。

除此之外，还具有提高免疫力等功效与作用。但是在平时要适当进食，如果吃太多可能会对胃肠造成刺激，出现消化不良等情况不利于身体健康。